“用心去感受，去体验，其实你可以很快乐。”这是一个简单又深刻的建议。可生活中，我们许多人却时常忽视了它。尤其是那些完美主义者，设定了一个个高标准的目标，达不到时便陷入深深的痛苦中。是不是说到你心坎里了？
假设你正在减肥，不允许自己胖上一点点。早上称体重，发现重了0.5斤，今天就不敢吃肉了。工作时，同事升职加薪，你马上倍感焦虑，决定熬夜加班；和朋友恋人相处时，对方态度稍有冷淡，你立刻拼命讨好。生活中的一切，都要在自己的掌控范围内，不能有一丁点偏差。
这简直太累了，可为什么我们还忍不住这样做呢？其实，这背后的原因，可能和我们对“失去”的恐惧有关。
心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出一个有趣的观点：人们对失去的痛苦，比获得快乐的感受强烈两到三倍。换句话说，亏了100万的痛苦远远大于赚了100万的快乐。这种“失去厌恶”让我们在关系中变得卑微，成为关系里的“控制狂”。我们渴望控制一切，关心对方的一举一动，害怕TA是不是不再爱我们了；为了维持关系，我们刻意讨好，害怕对方离开自己。
渐渐地，我们过着一种“正确”但不快乐的人生：毕业找什么工作、做到什么职位、30岁要完成什么目标……一切都要按照期待的发展。因为在我们的心里，每一段关系、每一个事物都成了“所有物”，一旦失去就会崩溃。而这样占有和控制，才能带来秩序感和安全感。
那么，如何打破这种循环，真正找到快乐呢？心理学家弗洛姆给了我们一个很好的启示：“生活的终极价值不在于占有，而在于存在。”当我们被“占有”所困时，我们就很难体验到生活的美好和多样性。
试着给自己一个假期，不工作，不带孩子，去野外散步，感受微风，呼吸新鲜空气；在关系中，享受每一个爱与被爱的瞬间，不再计较得失；享受朋友的陪伴和平凡的日常，不必追求名誉和成就。这些简单的体验，反而能让我们更快乐。
我们对身体和人生，只有几十年的使用权，而非所有权。既然这样，不如在人生这场戏里，把体验值拉满。让我们打破对完美的追求，快乐地体验不同的人生感受，接受生活中的不确定性。记住，无论发生什么，跌倒了也不过是晚一点到达而已。
每个人都可以享受沉浸式的生命体验，允许自己犯错，允许人生脱轨。轻松一点，生活不会如你想的那样糟糕，也不会如你希望的那样完美。无论如何，我们都应该学会庆祝人生。返回搜狐，查看更多