3D眩晕症可通过休息、调整观看习惯、进行适应性训练、药物治疗、心理干预等方法治疗。
1. 休息：3D眩晕症发作时，患者应立即停止观看3D内容，找安静舒适的地方坐下或躺下休息。因为3D画面的快速变化和视觉冲击会使大脑和内耳的平衡系统产生冲突，休息能让身体各系统得到放松，缓解因这种冲突带来的不适，减轻眩晕症状。
2. 调整观看习惯：观看3D内容时，要保持适当距离和正确姿势，避免长时间连续观看，适时休息。合适的距离和姿势可减少视觉疲劳，而适当休息能让眼睛和大脑有时间适应视觉信息，降低因过度刺激导致的眩晕风险，有助于缓解3D眩晕症。
3. 进行适应性训练：通过逐渐增加观看3D内容的时间和频率来进行适应性训练。人体具有一定的适应能力，这样做能让大脑和内耳的平衡系统慢慢适应3D画面带来的视觉变化，从而减轻对3D场景的敏感程度，有效改善3D眩晕症。
4. 药物治疗：遵医嘱用药，茶苯海明片、甲磺酸倍他司汀片、盐酸地芬尼多片。这些药物能调节内耳感受器的敏感性，改善内耳循环，减轻内耳淋巴水肿，从而缓解因内耳平衡功能失调引发的眩晕症状，对3D眩晕症有一定治疗作用。
5. 心理干预：若3D眩晕症与心理因素有关，可寻求专业心理医生帮助，通过认知行为疗法等方式进行干预。心理因素可能会加重对3D画面的不适反应，心理干预能帮助患者调整心态，改变对3D内容的认知和应对方式，进而缓解眩晕症状。
日常要注意合理安排观看3D内容的时间，避免在身体疲劳、饥饿或睡眠不足时观看。若眩晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便更好地控制症状，提高生活质量 。